2010/11/10

3. Ekarpena: "Besarkada bat behar dut"

Bai, besarkada bat ematea nahi dut! Zenbati gustatzen zaio besarkada bat jasotzea? Eta zenbat jasotzen dituzue egunean? Eta bizitzan? Noiz bait jarri al zara horretan pentsatzen? Ba oso garrantzitsua dela pentsatzen hasi behar gara denok. Hemen behean dagoen artikulu honetan, besarkadak gure bizitzan duen garrantzia aipatzen da. Gai honetarako aproposa da, norbait animuz baxu badago hau egitea ona dela adierazten baitu.
Se habla de un número específico de abrazos diarios para mantener el equilibrio emocional: dos para sobrevivir, cuatro para sentirse bien, seis para continuar creciendo emocionalmente y ocho para sentirse pleno y satisfecho. Sea esto cierto o no, el hecho es que un abrazo es mucho más que un mero contacto físico, constituye un recurso importante de la expresión no verbal y hasta se le atribuye poder curativo.
Independientemente de que unas culturas son más de contacto que otras, el código táctil como componente no verbal ha estado sujeto a ciertos tabúes y prejuicios. Los abrazos, las caricias, no siempre son interpretados como expresión de necesidades comunicativas, sino que están mediados por la convención social: apropiado/ no apropiado. Y en muchos casos se los restringe a la intimidad, las relaciones sexuales.
Según Kathleen Keating, el abrazo no sólo es agradable, sino que ahuyenta la soledad, aquieta los miedos, abre la puerta a los sentimientos, fortalece la autoestima ( “¡ Caray ! Quiere abrazarme… a mí”), fomenta el altruismo, demora el envejecimiento ( los abrazantes se mantienen jóvenes por más tiempo), ayuda a dominar el apetito  (comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos… y cuando tenemos los brazos ocupados cuando abrazamos a los demás).
De modo que, comprender los significados de este especial contacto puede ser parte del conocimiento aprendizaje emocional. Por otro lado, cuando más asertivos seamos, mayor será la satisfacción recíproca. La autora antes mencionada recomienda estructuras del tipo: “Me gustaría un abrazo, si no te molesta” o “En este momento me vendría muy bien un abrazo, ¿ Es posible?” o ¿ Qué te parece un abrazo antes de irme a trabajar ( a la reunión, a la entrevista o a lo que sea)?        “Un gracias” o “me gustó” post- abrazo será una importante valoración del apoyo recibido.
Egia esan gure gizartean ez dago oso zabaldua ekintza hau, gure guraso eta aiton amonen garaian besarkada bat ematea ez baitzen ohikoa eta oso gutxitan ematen ziren. Jende askok ez daki besarkadarik ematen edota berari inoiz eman ez diotelako, ez daki zein momentutan eman behar dituen berak.  Testuan aipatzen den bezala,  bikoteek bakardadean egiten duten zerbait da, baina oso jende gutxik ematen dio beste bati besarkadaren bat hau etxetik irteten edo lanera joaten denean, hau da, momentu garrantzitsuren bat ez denean.
Zenbat besarkada eman dituzu gaur? Eta zenbat eman dizkizute? Hori da gai honen gakoa, denok dakigu besarkada bat gogoekin ematen bada, oso atsegina dela. Baina gogoekin ematen dira edo konpromezu gisa ematen dira?
Maitatuak sentitzeko, beste pertsonekin kontaktu fisikoa edukitzea beharrezkoa dugu eta handitzen garen einean, kontaktu hori gero eta txikiagoa da. Haurrak ez dira besarkadak nahi dituzten bakarrak! Guk ere nahi ditugu! Sentitzea gustuko dugu!
Goian aipatzen diren esaldiak praktikan jartzera gonbidatzen zaituztegu guztioi, etxera iristean, guraso, anaia edo han dagoenarengana jo eta ezer esan gabe besarkada bat ematera. Beste pertsonak izango duen erreakzioa aztertzea eta hortik ondorioak ateratzea.

1 comentario:

  1. Lan polita. Eskola orduan, besarkada batekin hasi beharko zen? Praktikan jarri beharko genuke

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